Cara atasi masalah dan risau berlebihan

Hari ni saya nak berkongsi beberapa tip bagaimana nak selesai masalah atau risau yang berlebihan. Pasti semua orang ada masalah masing-masing. Tiada orang pun yang dapat lari dari masalah.

Cara hadapi dan atasi masalah je yang membezakan kita. Ada pelbagai cara dan pilihan apabila kita nak selesaikan masalah yang kita hadapi. Mari saya kongsikan 3 tip dalam entry saya kali ini.

Sibukkan diri

Salah satu cara untuk kita tidak memikirkan masalah yang serabut dalam kepala kita adalah dengan sibukkan diri kita. Penuhkan jadual kita dengan pelbagai aktiviti. Contohnya dengan senaman, mesyuarat, keluar dengan kawan-kawan, pergi beli belah, bersukan dan macam-macam lagi.

Apabila kita sibuk, kita tidak akan ada masa untuk memikirkan masalah-masalah lain terutamanya masalah kecil. Kita akan lebih focus terhadap aktiviti yang kita sedang lakukan.

*Sibukkan diri dengan aktiviti-aktiviti.*

Selepas seharian sibuk dengan pelbagai aktiviti, kita akan letih dan akhirnya tidur. Kita tak sempat nak fikirkan masalah pun. Rutin yang sama hari-hari kita penuhkan jadual harian kita.

Masa hidup pendek

Jangka hayat hidup manusia tidak lama. Secara purata manusia akan hidup antara 70-75 tahun sahaja. Percayalah masa hidup kita sangat singkat. Kita habiskan 1/3 hidup kita dengan tidur.

Maknanya anda hanya ada 2/3 dari jangka hayat untuk membuat pelbagai benda dan aktiviti lain termasuk bekerja.

Anda rasa anda ada masa untuk bersedih atau risau dengan masalah-masalah kecil? Fikirkan.

*Kurangkan berfikir kenapa, fokus kepada penyelesaian masalah.*

Kisah lepas

Ada satu pepatah dalam bahasa inggeris “dont try to saw sawdust”. Dalam erti kata melayu, Jangan cuba gergaji habuk papan. Dah jadi habuk pun. Macam mana nak gergaji lagi?

Benda yang lepas kita tidak boleh ulang balik. Kita takde pun “time machine” yang boleh kembali masa sebelum ini untuk ubah apa-apa kejadian. Kita tidak boleh buat apa-apa dengan kejadian sebelum ini.

Apa yang kita boleh buat ialah pelajari dari kejadian sebelum ini supaya kita tidak ulangi perkara yang sama di masa hadapan. Betul ada kalanya susah kita nak telan atau lupakan masalah tersebut, tapi ia telah berlaku dan berlalu.